Portland, OR

Mientras entrenaba para una carrera local de 10 km, mi rodilla derecha desarrolló un dolor sordo y persistente que se localizaba alrededor de la rótula y a lo largo de la línea exterior. No era intenso, solo lo suficiente como para que fuera cauteloso subir escaleras y hacer carreras cortas entrecortadas. Me puse hielo y descansé, lo que me ayudó un poco, pero en cuanto intenté subir kilómetros suaves, el dolor volvió.

Semana 1

La “pegajosidad” se alivia. 

Sin dolor extra por las sesiones.

Semana 3

La zancada se siente más natural, el descenso es menos vigilado y el dolor cotidiano permanece en silencio.

Semana 2

Trote cómodo y suave de 20 minutos; al final de la semana, 5 km suaves sin protección.

Semana 4

Una carrera fácil de 5 km se vuelve rutinaria; la tensión leve desaparece el mismo día. 

USA

Durante mucho tiempo, el dolor articular y muscular era parte de mi vida diaria. Me dolían las rodillas al caminar, tenía los hombros constantemente tensos y sentía la espalda baja como si cargara con el peso de diez personas. Me dije a mí mismo que era solo estrés, o el envejecimiento, o tal vez dormí mal. Pero en el fondo, sabía que algo no iba bien. Y no era solo físico. El dolor me desgastó emocionalmente. 

Estaba irritable, cansada y, sinceramente, triste porque ya no podía disfrutar de las pequeñas cosas: pasear al perro, jugar con mis sobrinas, ni siquiera estar de pie el tiempo suficiente para cocinar. Gasté muchísimo dinero en analgésicos, parches, pistolas de masaje y citas de fisioterapia que me ayudaron un día o dos, y luego... de vuelta al punto de partida. Fue desalentador y agotador.

Las cosas finalmente empezaron a cambiar cuando encontré el Dieta antiinflamatoria para el grupo de enfermedades autoinmunesAhí fue donde aprendí por primera vez cómo la inflamación crónica puede causar un dolor que ningún analgésico puede aliviar. Cambié mi dieta Eliminé el gluten, el azúcar y los aceites procesados, y me centré en alimentos integrales y curativos como la cúrcuma, el pescado azul, las verduras de hoja verde y mucha agua. La inflamación de mis articulaciones empezó a disminuir. Recuperé la energía. Empecé a sentir que realmente me estaba curando, en lugar de solo enmascarar los síntomas. Pero también aprendí la importancia de apoyar esa curación desde fuera. Fue entonces cuando comencé a explorar herramientas no invasivas como la terapia láser y TENS.

¿Y, sinceramente? ¡Fue revolucionario! Cuando añadí ese tipo de alivio del dolor localizado al trabajo interno que estaba haciendo, las cosas por fin empezaron a funcionar. Mis rodillas dejaron de dolerme. Sentía la espalda más suelta. Finalmente pude pasar el día sin apretar los dientes. 

Cuando veo algo como el dispositivo láser Wellue para aliviar el dolor, me recuerda dónde empecé y lo lejos que he llegado. La sanación requiere más de un enfoque. Y si todavía estás atrapado en ese ciclo de alivio temporal y dolor constante, simplemente recuerda... Hay otro camino. Comienza dándole a tu cuerpo lo que realmente necesita, por dentro y por fuera.