¿Cuál es el factor más importante que afecta la calidad del sueño?

¿Qué es lo más importante que afecta el sueño? 

No es quedarse despierto hasta tarde después de perseguir un juego, no comer demasiado antes de acostarse, es roncar.

Según la organización mundial de la salud, el 27 por ciento de las personas en todo el mundo sufren problemas de sueño, es decir, al menos una de cada cuatro personas. Para los roncadores, "roncar como un trueno" no significa dormir profundamente. Las investigaciones muestran que los ronquidos por la noche y la somnolencia durante el día pueden aumentar en gran medida el riesgo de tres subidas, enfermedades cardíacas y daño cerebral. El ronquido es un fenómeno común del sueño, que la mayoría de los hombres piensa que no es nada extraño. De hecho, los ronquidos son un factor importante que afecta la salud del sueño. La apnea del sueño significa roncar repetidamente suspendido, lo que resulta en una hipoxia severa del cerebro y la sangre, que podría inducir hipertensión, enfermedad cardíaca cerebral, arritmia, infarto de miocardio y angina de pecho. Cabe señalar que la muerte súbita se produce cuando la duración de la apnea supera los 120 segundos.

El peligro de roncar

1) Envejecimiento facial para mujeres.

El ronquido prolongado causa obstrucción del flujo de aire y sangre, lo que resulta en relajación de la piel del rostro, mal aliento, menstruación irregular, envejecimiento fácil y otros síntomas. Parecer mayor de lo que realmente es la mujer.

2) Debilidad mental femenina

Una mujer que ronca puede hacer que las personas cercanas a ella se sientan disgustadas y afectar la vida de su esposa-esposo. Mujer con estrés mental intenso, el estrés excesivo por ronquidos nocturnos puede provocar debilidad mental durante el trabajo diurno.

3) estilo de vida poco saludable para los hombres

Los hábitos poco saludables como el alcoholismo y el tabaquismo también pueden causar apnea del sueño. El ronquido causa hipoxia sanguínea en el cuerpo, lo que afecta a múltiples órganos en todo el cuerpo. La insuficiencia de oxígeno en sangre en los órganos sexuales masculinos puede provocar "hipoxia" de este órgano, afectando así la vida normal de las parejas.